Warum Mentaltraining?

Unser Alltag ist geprägt von hohen Ansprüchen an uns selbst, in der Familie, im Beruf, im Sport. Mit einer positiven Denkweise und dem richtigen Umgang in den jeweiligen Situationen ermöglicht es uns, gelassener zu sein und die Herausforderungen souveräner zu meistern. Nach meinem Verständnis ist mentale Gesundheit eine Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude.

Was ist mentale Stärke?

Mentale Stärke ist die Fähigkeit, Gefühle zu regulieren, Stress abzubauen oder Gedanken eine positive Richtung zu geben.

Ist mentale Stärke für den sportlichen Erfolg wichtig?

Den Unterschied zwischen zwei Sportlern lässt sich auch an der mentalen Stärke erkennen. Mit der entsprechenden Einstellung lassen sich Reserven mobilisieren und z.B. Aufregung vor einem Wettkampf reduzieren.

Wobei kann mich Mentaltraining unterstützen?

Mentales Training kann jeden Menschen dabei unterstützen, seine Ziele zu erreichen. Egal, ob es darum geht, vor Publikum zu sprechen, Stress abzubauen oder als Sportler auf das jeweilige Ziel hin zu trainieren.

Mögliche Ziele im Sport:

-       Leistung im Wettkampf verbessern

-       Aufregung vor Wettkämpfen reduzieren

-       Sportliche Herausforderungen bewältigen

-       Regeneration unterstützen

-       Resilienz erhöhen

Mögliche Ziele im Beruf/Alltag:

-       Lampenfieber, z.B. bei Vorträgen, reduzieren

-       Ängste regulieren

-       Selbstbewusstsein stärken

-       Stress abbauen

-       mehr Lebensfreude empfinden

Was ist Mentaltraining?

Unter dem Begriff Mentaltraining sind eine Vielzahl von Trainingsmethoden zu verstehen, mit deren Unterstützung kognitive, emotionale und sportliche Fähigkeiten positiv beeinflusst werden können. Der Ursprung für das mentale Training liegt in der Sportpsychologie und wird als eine nicht-körperliche Trainingsmethode zur Verbesserung der Leistung des Sportlers bezeichnet.

Der Begriff Kognition wird als Sammelbegriff für die geistige Aktivität des Menschen verwendet. Zu kognitiven Fähigkeiten gehören z.B. Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Konzentration, Erinnerung, Imagination und Vorstellung.

Emotionen sind Gefühle, Stimmungen und Affekte, die durch Wahrnehmung, Erinnerung und Gedanken ausgelöst werden. Somit wird deutlich, dass Kognition und Emotion eng miteinander verbunden sind.

Im mentalen Training geht es darum, mithilfe positiver Gedanken erfolgreicher zu werden und z.B. mit Stress besser umgehen zu können. Außerdem ist es als regelmäßiges Training, welches ein fester Bestandteil des allgemeinen Trainings und als Ergänzung zum körperlichen Training dient, anzusehen.

Mentales Training kann neben dem Sport auch in allen Lebensbereichen eingesetzt werden.

Mentale Stärke im Alltag

Mentaltraining im Sport

Ziele erreichen

Stress abbauen

Wie arbeiten wir zusammen?

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